Cirkelträning HIIT i friidrottshallen. 15 övningar i minicirklar på 5 stationer (PDF)
Cirkelträning HIIT i friidrottshallen är träning med hög puls och styrka för hela kroppen. Cirkelpasset innehåller 15 effektiva övningar på 5 stationer. Varje station innehåller en minicirkel på 3 övningar.
Det är utskriftsbara bilder i valfri storlek där övningarna visas. Det ingår också en QR-kod till ett filmklipp på alla övningarna.
160 kr
Cirkelträning HIIT i friidrottshallen Komplett cirkelpass med bilder för utskrift
Cirkelträningsprogram med hög puls. Det är ett helkroppspass på totalt 15 övningar fördelade på 5 stationer. Varje station består av en minicirkel med 3 övningar som genomförs i 2 varv. Varje minicirkel innehåller övningar med hög puls, styrka och spänst. Passet är högintensivt på ca 20 minuter. Uppvärmning och nedvarvning tillkommer. Bilderna på stationerna går att skriva ut i valfri storlek och det finns också en QR-kod till ett filmklipp där alla övningarna visas.
Cirkelträning eller stationsträning är en utmärkt träningsform där deltagarna stegvis kan lära sig att bli mer självgående i sin träning med hjälp av bilder, text och filmklipp. Programmet är skapat av en erfaren idrottslärare och professionell PT.
Redskap som används i programmet cirkelträning HIIT puls och styrka
- Tjockmatta - 1 övning
- Fitnessboll (balansboll) - 1 övning
- Medicinboll - 4 övningar
- Matta - 4 övningar
- Hopprep - 1 övning
- Kettlebell - 2 övningar
- Plint - 1 övning
- Ringar - 1 övning
- Låga sprinthäckar (hopphäckar) - 1 övning
Tillbaka alla träningsprogram
Ytterligare information
| Författare | Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet. |
|---|---|
| Antal sidor | 7 sidor som kan skrivas ut, varav 5 med stationsbilder . |
| Leverans | Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress. |
Onlinekurser
Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din löpträning med en professionellt utformad onlinekurs. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!
Träningsprogram
- Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
- Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
- Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning
Programmen laddas ned och du tränar offline.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.