Moneghetti intervaller, ljudfilspass MP3-fil
Träna Moneghetti intervaller med peppande coachning direkt i dina hörlurar. Ladda ned MP3 ljudfilen till mobilen eller till en kompatibel löparklocka. Du får behålla passet för alltid!
Starta ljudfilen och spring. Du blir påmind om löpteknik, hållning och återstående tid i varje intervall.
I Moneghetti intervaller är den längsta intervallen 90 sekunder och den kortaste 15 sekunder. Det är lika lång arbetstid som vilotid. Totalt 26 minuter.
190 kr
Träna Moneghetti intervaller med en löpcoach och PT direkt i örat
Slipp stressen med att hålla koll på tiden när intervallerna börjar och slutar. Du blir coachad genom hela intervallpasset. Uppvärmning och nedjogg kör du på egen hand. Du startar ljudfilen efter din uppvärmning. Det är effektiv och rolig löpträning!
Ladda ned ljudfilspasset och behåll det för alltid
Du laddar ned ljudfilen till din mobil eller till en löparklocka som har funktionen "musiklagring". Starta ljudfilen och kör passet! Du får behålla passet för alltid.
Tips på löpteknik och hållning under pågående löpning
När du springer blir du påmind om din hållning och du får också löptekniktips som hjälper dig till ett effektivt löpsteg. För att kunna fokusera fullt ut på löpningen är det ingen musik i passet.
Coachad nedräkning i varje intervall
Du får också meddelande om kvarvarande tid i varje intervall samt extra pepp med nedräkning i slutet av varje intervall. Under intervallvilan blir du påmind i god tid till att förbereda dig inför nästa intervall.
Moneghetti intervaller
Monegehetti intervaller ingår även i onlinekursen Coachade intervaller där du får ta del av 15 olika intervaller.
- 4 x 90/90 sekunder.
- 4 x 60/60 sek
- 4 x 30/30 sek
- 4 x 15/15 sek.
Det är lika lång viloperiod som arbetsperiod och ingen serievila. Total tid för intervallerna = 26 minuter.
Moneghetti intervaller uppkom efter Steve Moneghetti, en olympisk maratonlöpare från Australien, som brukade köra dessa intervaller.
Ljudfilspasset är ditt för alltid
Ladda ned MP3 ljudfilen till din mobil eller träningsklocka och kör passet så många gånger du vill. Du får behålla ljudfilen för alltid. Du slipper streama och sparar din surf.
Efter att du laddat ned MP3-filen kan du lägga till den i din Garminklocka eller liknande löparklocka som har funktionen musiklagring. Du behöver då inte mobilen med dig på löpturen utan endast dina hörlurar som är anslutna till din löparklocka.
Ytterligare information
| Löpcoach | Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet med specialisering inom kondition- och styrketräning. |
|---|---|
| Leverans | Efter betalning skickas en nedladdningsbar mp3-fil och en pdf-fil med info om de olika intensitetsnivåerna till din e-postadress. |
Onlinekurser
Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din löpträning med en professionellt utformad onlinekurs. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!
Träningsprogram
- Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
- Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
- Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning
Programmen laddas ned och du tränar offline.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.