Hjälper dig lyckas med din träning

Träningshjälpen erbjuder onlinekurser, träningsprogram och löpargrupper för dig som vill komma igång eller fortsätta utveckla din träning. Med träningsprogram och kurser utvecklade efter din nivå för att ge dig effektiv och hållbar träning.

Till butiken

Kvalitetssäkrad och hållbar träning

Vill du ha hjälp med din träning i löpning och styrketräning? Lära dig träna rätt, hållbart och uppnå dina träningsmål. Vi erbjuder dig träningshjälp av högsta kvalité från nybörjare till elitmotionär.

Din träning ska vara anpassad efter din nivå. Målet är att erbjuda träningshjälp som får dig att utvecklas, träna hållbart, uppleva träningsglädje och motivation samt hjälpa dig mot en bättre livsstil.

Alla kurser och träningsprogram utgår från vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet och är utformade av Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med en akademisk examen i idrott och hälsa samt flertalet högskolekurser på avancerad nivå inom idrottsvetenskap.

Läs mer om onlineträning - löpcoaching
Läs mer om löpkurser i kristianstad
Logga nationell PT-licens Almega Friskvårdsföretagen

Kundomdömen

Mycket bra upplägg på träningspassen. Jag har alltid trott att jag inte är gjord för löpträning och har gjort flera tappra försök under åren men aldrig nått känslan av att det är kul eller något som gått bra! Efter detta 8-veckors program är jag helt fast, jag har sprungit 5 km med lätthet och är så taggad på att fortsätta utmana mig själv!

Anna

Mycket bra kurs. En kurs som hjälpt mig med både styrketräning, löpteknik och löpsteg, samt gett mig självförtroende för löpning. Nu efter avslutad kurs är min muskulatur och mitt löpsteg på en nivå som förebygger skador och ger mig möjlighet att jogga/löpa längre sträckor (över 5 km). Kursen fungerade som en personlig löptränare.

Mikael

Varierande pass med många olika typer av intervaller. Ingrid förklarar och berättar teori och väver in löpteknik och styrka, för ännu snabbare löpning, perfekt upplägg! Extra plus för passen man får varje vecka att köra hemma själv!

Malin

En väldigt bra och lärorikt upplägg! Ingrid är en bra coach som enkelt anpassar upplägget till alla olika nivåer som vi i gruppen befinner oss på. Rekommenderas varmt!

Rebecca

Bra övningar för hela kroppen. Även bra bilder och text så man förstår hur övningen ska utföras.

Sandra

Tjänster och digitala produkter

Onlineträning - Löpcoaching

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Se alla onlinekurser

Löpträning online med PT

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Kom igång med löpning

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Styrketräning för löpare

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Träningsprogram

  • Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
  • Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
  • Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning
  • Bli din egen PT – Grundkurs i styrketräning

Programmen laddas ned och du tränar offline.

Se alla träningsprogram

Styrketräning & HIIT

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Cirkelträning - Stationsträning

Välj mellan ett flertal roliga och effektiva cirkelträningspass där du kan skriva ut tydliga övningsbilder och placera vid de olika stationerna. Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Intervaller på ljudfil MP3

Välj mellan ett flertal olika intervallpass. Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Bli din egen PT

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Träning i Kristianstad

  • Löpargrupp med personlig tränare där du även får ett träningsprogram för hela perioden.
  • Personlig träning utomhus 1-4 personer
  • Privatkurser i löpning och utomhusträning

Kvalitetssäkrade pass och träningsprogram för effektiv och hållbar träning på alla nivåer.

Klick

Löpargrupp för tjejer

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Personlig träning

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Klick

Bli din egen PT

Lär dig sätta ihop dina egna program samt utöka ditt övningsförråd. 60 övningar med skivstång och hantlar. Köp e-boken ”Grundkurs i styrketräning” som ger dig kunskap och inspiration på hur du lyckas med din träning. Skriven av legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet.

Klick

Företagsträning

Vi hjälper er att få friskare, piggare och aktivare medarbetare. Företagsträning både online och i Kristianstad. Vi utbildar era medarbetare att träna hållbart och effektivt. 

  • Onlineträning endast för er personal
  • Morgongympa – rörelsepaus online
  • Kurser och uteträningspass i Kristianstad
Klick

Produkter och tjänster

Onlinekurser

Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din löpträning med en professionellt utformad onlinekurs. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!

Träningsprogram

  • Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
  • Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
  • Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning

Programmen laddas ned och du tränar offline.

Träning i Kristianstad

  • Löpargrupp med personlig tränare där du även får ett träningsprogram för hela perioden.
  • Personlig träning utomhus 1-4 personer
  • Privatkurser i löpning och utomhusträning

Kvalitetssäkrade pass och träningsprogram för effektiv och hållbar träning på alla nivåer.

Bli din egen PT

Lär dig sätta ihop dina egna program samt utöka ditt övningsförråd. 60 övningar med skivstång och hantlar. Köp e-boken ”Grundkurs i styrketräning” som ger dig kunskap och inspiration på hur du lyckas med din träning. Skriven av legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års erfarenhet.

Företagsträning

Träningshjälpens företagsträning hjälper er att få friskare, piggare och aktivare medarbetare. Företagsträning både online och på plats, utbildar era medarbetare att träna hållbart och effektivt.

Läs mer

Träningsblogg

Kolla in Träningshjälpens blogg för att få träningstips och inspiration, med lite extra fokus på löpning och hemmaträning.

Hela bloggen
Rolig alternativ träning till löpning

Rolig alternativ träning till löpning

Tips på ett roligt cirkelträningspass med en garanterad pulshöjning. Du bestämmer själv vilken intensitet du vill jobba på, dvs från lågintensivt till högintensivt.

Den här hemsidan använder sig av cookies. Cookies används för att förbättra din upplevelse på hemsidan och för att förbättra vår marknadsföring.  Läs mer