Privat löpargrupp för nybörjare. Privatkurs på 8 veckor

Privat löpargrupp i Kristianstad för nybörjare

Promenerar du regelbundet och vill börja löpträna är detta rätt kurs för dig men även för dig som planerar att springa ett 5 km lopp. Det är en löparkurs för nybörjare där du får hjälp med att komma igång med löpning på rätt sätt. Kursen kan endast bokas som personlig träning för 1-2 personer eller privat grupp med PT upp till 10 personer. Kursen är på 8 veckor i Kristianstad med tillgång till eget digitalt kursrum.

Vi varvar gång med löpning och tiden för löpning ökas successivt på ett optimalt sätt, både den totala löptiden och den sammanhängande löptiden. Målet är att du efter kursen kan springa 30 minuter utan att stanna.

Kursinnehåll löparkurs för nybörjare

Löparkurs för nybörjare innehåller löpteknik, löpning varvat med gång samt löpstyrka och rörlighet anpassat för löpning. Du får kunskap om löpteknik, varierade träningspass, löpstyrka och rörlighet. Du får också lära dig hur du planerar din egen löpträning. Det är viktigt för att uppnå en hållbar löpträning över tid, minska risken för skador och hur du motiverar dig själv.

Allt detta ingår

• Du får 8 träningstillfällen med personlig tränare där du får individuell hjälp.
• Anpassat träningsupplägg i löpning för nybörjare med många varierade pass.
• Varje vecka får du ett coachat löppass på ljudfil för enkel och effektiv hemmaträning.
• Eget digitalt kursrum i Google Classroom endast för dig och din grupp. I denna app publiceras löpande träningspass, ljudfilspass och övningar som du kan genomföra på egen hand mellan träffarna. Det är också gruppens kommunikationskanal.

Vi tränar på välpreparerade grusstigar. Alla träningspass är på 60-75 minuter och intensiteten är låg-medel. Max 10 deltagare/kurs.

Denna löparkurs för nybörjare finns också som en privatkurs för dig som fått fysisk aktivitet på recept, FaR-aktivitet. Mer info se Region Skåne. Löpning är en bra aktivitet för ett flertal livsstilsrelaterade sjukdomar. Regelbunden löpträning stärker immunförsvaret och minskar stress och oro. Att ha en bra kondition är en mycket stark friskfaktor!

Plats

Kristianstad. Vi tränar i Södra Björket och samlas vid utegymmet mittemot motionsspåret (bredvid idrottsplatsen). Se karta.

Denna kurs finns också som en onlinekurs som du genomför på egen hand ”BasicRun" Kom igång med löpning”. Onlinekursen får du får tillgång till i 1 år.

Personlig träning och privata grupper med PT

Kursstart och tider

Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider inom en period på max 3 månader. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privatkurs.

Ange gärna önskemål och dag och tid nedan. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider. Kurskostnaden är för en hel grupp och kan fördelas mellan er i gruppen så att alla kan använda sitt friskvårdsbidrag.

Pris 8 gånger inklusive eget digitalt kursrum

Personlig träning 1 person: 5600 kr
Personlig träning 2 personer: 7200 kr
Grupp-pris: 9600 kr/grupp (3-10 personer).
Alla priser inkl moms.

Pris Fysisk aktivitet på recept FaR 8 gånger
Grupp-pris: 9600 kr/grupp (1-6 personer) inkl. individuell uppföljning online 1 månad efter kursens slut.

Du kan gör en bokningsförfrågan här om du vill boka en privat löpargrupp i Kristianstad.

Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Se alla aktuella löpargrpper i Kristianstad där du kan boka plats i en offentlig grupp.