Träningsbloggen

Äntligen kom veteran-VM i friidrott till Göteborg igen. Det var 47 år sedan sist och än en gång bevisade atleterna att i friidrott är ålder bara en siffra. En fantastisk upplevelse som gav minnen för livet.

En bra återhämtning för löpare är superviktigt för att både kunna få en prestationsförbättring och även minska risken för skador och överträning.

Vinterlöpning är bästa medicinen för att hålla sig frisk, pigg och glad hela vintern. Spring helst i dagsljus men även löpning i mörker är bättre än löpband eller ingen löpning alls.

Tips på intervaller i löpning som gör dig snabbare, höjer din kondition och din mjölksyratröskel. Variera med korta, långa, tröskel och backintervaller.

Tips på hur du kan träna löpteknik för att få ett lätt och effektivt löpsteg samt en bra hållning. Ett bra löpsteg minskar skaderisken oavsett löptempo.

Tips till dig som vill börja springa långpass. Det är viktigt med variation, långsam stegring av distansen samt att komplettera med bålstyrka.

För att bli en bra och hållbar löpare med minskad skaderisk är det viktigt att komplettera löpningen med löpteknik, löpstyrka, balans och rörlighet samt att träna rätt!

Tips på roliga lopp och tävlingar i Sverige. Spring lopp för att uppleva ett nytt äventyr eller för att tävla mot dig själv eller andra.