Cirkelträningsprogram Spänst och Styrka, 12 stationer med bilder för utskrift (PDF)
Cirkelträningsprogram för hela kroppen som tränar spänst och styrka med 12 tydliga bilder på övningarna. Programmet innehåller 12 effektiva övningar med utskriftsbara stationsbilder på övningarna i A4 eller A5-format (1 övning/sida).
På varje bild visas start- och stoppläge på övningen samt en QR-kod till ett filmklipp på övningen.
160 kr
Cirkelträningsprogram för hela kroppen. Komplett cirkelpass med 12 bilder för utskrift
Cirkelträningsprogram spänst och styrka är ett komplett cirkelpass för hela kroppen med 12 utskriftsbra stationsbilder på övningar som tränar spänst och styrka. Skriv ut i valfri storlek A4/A5 och placera ut bilderna/övningarna på de olika stationerna. (PDF).
Programmet är allsidigt och perfekt att köra som ett kort fyspass oavsett idrott. Ett effektivt och roligt cirkelpass som tränar hela kroppen.
Total träningstid ca 20 minuter + uppvärmning, nedvarvning och stretch.
Redskap som används i cirkelträningsprogram Spänst och Styrka
- Kettlebell - 2 övningar
- Medicinboll - 2 övningar
- Parallel bars (equalizer bars) - 1 övning
- Hopprep - 1 övning
- Jumpbox (hopplåda) - 3 övningar
Innehåll cirkelträningsprogram Spänst och Styrka
Cirkelträningsprogrammet innehåller tips på olika upplägg och tips till instruktörer som leder cirkelträningspass.
Programmet innehåller 12 stationer på totalt 12 övningar. Det är 1 övning/station och du kan skriva ut bilderna i valfri storlek. På varje stationsbild finns:
- Tydliga bilder på övningen med start- och stoppläge.
- Qr-kod till ett filmklipp på övningen.
- Kort textbeskrivning på övningen.
- Alla stationsbilder går att skriva ut i valfritt format (A4 eller A5). Totalt 12 bilder (PDF-fil).
Cirkelträning eller stationsträning är en utmärkt träningsform där deltagarna stegvis kan lära sig att bli mer självgående i sin träning med hjälp av bilder, text och filmklipp.
Tillbaka till alla träningsprogram
Ytterligare information
| Författare | Ingrid Dreifaldt, legitimerad idrottslärare och licensierad personlig tränare med över 30 års pedagogisk erfarenhet. |
|---|---|
| Antal sidor | 15 sidor som kan skrivas ut. |
| Leverans | Efter betalning skickas programmet i en nedladdningsbar PDF-fil till din e-postadress. |
Onlinekurser
Onlinekurser i löpning och löpstyrka som hjälper dig som nybörjare eller erfaren motionär att lyckas med din träning. Kom igång eller utveckla din löpträning med en professionellt utformad onlinekurs. Träna när och var du vill i din egen takt. Du lär dig träna effektivt och hållbart!
Träningsprogram
- Styrketräningsprogram som hjälper dig träna effektivt, hållbart och säkert.
- Cirkelträningsprogram med bilder för utskrift
- Ljudfilspass i löpning med effektiv intervallträning
Programmen laddas ned och du tränar offline.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.