Uteträning i Kristianstad, mitt i naturen. Löpning och styrka

Effektiv, rolig och varierad utomhusträning i naturen

Träna fysträning ute i Kristianstad. Vi varvar löpning och powerwalk med pulshöjande övningar, balansträning och effektiv funktionell styrketräning. Vi använder redskap som finns i naturen t.ex bänkar, trappor, plank, räcken, träd, stubbar, utegym mm. Alla som kan jogga i 5 minuter utan att stanna kan deltaga i denna kurs.

Det är rolig funktionell träning utomhus som innehåller kondition, styrka, spänst, balans, koordination och rörlighet. Du tränar utifrån din egen nivå och får hjälp med att göra övningarna på rätt sätt eller att anpassa dem så att de blir lättare eller tyngre.

Att träna ute ger en härlig frihetskänsla

Du får uppleva den härliga känslan av frihet som uteträning ger. Du slipper bullriga och stökiga miljöer och dessutom så håller du dig friskare. Risken för att smittas av något förkylningsvirus är mycket lägre vid utomhusträning. Att träna utomhus är det bästa du kan göra för att hålla dig frisk, pigg och glad! Det är 100% rörelseglädje. Att träna ute är starkt beroendeframkallande! En gång ute alltid ute!

Fördelar med utomhusträning

• Piggare och gladare
• Starkare immunförsvar
• Dagsljus och friskluft
• Lugn och tyst miljö

Kursinnehåll Uteträning i Kristianstad

Vi springer eller går snabbt kortare sträckor i valfritt tempo innan vi stannar och kör hopp- eller styrkeövningar (alternativa övningar utan hopp finns). Det är som en cirkelträningsbana i skogen med löpning och powerwalk mellan stationerna. Vi kommer också att köra övningar i olika block som börjar/slutar på samma ställe. Se filmklipp!

Övningar i utegym och i skogen gym

Du får lära dig enkla styrkeövningar för hela kroppen. Vi blandar styrkeövningar med olika intervaller i eget tempo (löpning och powerwalk).

Övningar i trappor, bänkar och på lekplats

Du får tips på hur du kan använda bänkar och lekplatsens utrustning till effektiv styrketräning. Vi kör en cirkelträning på bänkar i 3 block med olika övningar för hela kroppen. Vi tränar också hoppstyrka, snabbstyrka, balans och bålstyrka med naturens redskap, som trappor, räcken, träd och plank.

Övningar utan redskap

Du får lära dig både pulshöjande övningar och styrkeövningar utan redskap.

Tillgång till digitalt material med extra träningstips

Du får också tillgång till ett digitalt kursrum där det publiceras tips på övningar och pass som du kan träna på egen hand mellan träffarna.

Plats

Kristianstad - Kulltorp. Vi tränar i Norra Björket, Kanalbrinken och i Prästaskogen. Vi samlas vid Kulltorps utegym, se karta.

Kursen är på 4 veckor och träningspassen är på 60-70 minuter. Max 16 deltagare/kurs.

Offentlig grupp

Datum och tid
Uteträning med styrka och balans ingår nu som bonuspass i löpargruppen för tjejer. Du kan boka enstaka pass i denna grupp om det finns platser kvar.

Pris offentlig grupp
4 gånger:500 kr/deltagare inklusive tillgång till digitalt kursrum.
1 gång: 150 kr/deltagare. Du kan boka enstaka pass om det finns platser kvar.

Du kan prova 1 gång och väljer du sen att fortsätta hela kursen betalar du endast mellanskillnaden (du får då en personlig rabattkod på 150 kr).

Bindande anmälan: Se köpvillkor

Använd friskvårdsbidraget

Har du friskvårdsbidrag kan du använda det. Du får ett kvitto direkt efter köpet som du kan lämna in till din arbetsgivare. Är du ansluten till Wellnet eller Epassi beställer och betalar du med ditt friskvårdsbidrag direkt från friskvårdsportalen.
Wellnet friskvårdsportal (logga in och sök på Träningshjälpen Sverige).
Epassi frisvårdsportal

---

Personlig träning, privat grupp och företagsträning

Personlig träning, privata grupper och företagsträning kan bokas året runt.

Kursstart och tider
Enligt överenskommelse – vi kommer överens om dagar och tider inom en period på max 2 månader. Du kan alltid ändra en bokad tid pga sjukdom eller vädervarningar om alla i gruppen är överens om detta. Därmed blir inga träningstillfällen förlorade i en privatkurs.

Ange gärna önskemål och dag och tid nedan. Anmälan är inte bindande förrän vi kommit överens om dagar och tider.

Pris personlig träning och privat gruppträning

Personlig träning 1 person, 4 gånger: 3000 kr
Personlig träning 2 personer, 4 gånger: 4000 kr
Privat gruppträning 1 gång: 1200 kr/grupp (1-8 personer). Bokar ni 4 gånger ingår ett digitalt kursrum.
Efter att vi bestämt dagar och tider betalar du kursen med Swish eller faktura. Priset är för hela gruppen och inklusive moms.

Du kan gör en bokningsförfrågan här om du vill boka en privat grupp i Kristianstad.

---

Tillbaka till alla kurser i Kristianstad

Se alla aktuella löpargrupper i Kristianstad där du kan boka plats i en offentlig grupp.